おはようございます。
夏日続きから一転。
急激な気温差の春らしい一日。
一番、風邪をひく気温。
熱が37.5度を超えると
病院に行けない状況なので、
くれぐれも風邪に気をつけて
いきましょう！
本日は
原口式ダイエット。
騙そう脳内。
について話を
していきます。
ダイエットをすると
最初の1か月は必ず結果がでます。
しかし、その後2~3か月は
憎いあんちくしょう、
停滞期
が訪れます。
体に今まで好き勝手に糖質、
脂質、炭水化物を摂っていて
いきなり摂取制限をかけるので、
脳内が勘違いをして
うぉおおお！
これ以上、脂肪燃やしたら
命の危機！
燃やすの最小限にせな！
生き延びるぜぇぇぇえええ！
ってなってしまいます。
原口はここで考えました。
脳内を騙します。
何をすりゃいいのさ！？
と思いますよね。
実はめっちゃ簡単です。
究極の身体の
甘やかしDAYを作ります。
最初の1か月は制限を
かけまくります。
結果が出るので楽しいです。
1ヶ月が経過したら・・・・。
原口は運動も一緒にしていたので、
消費がめっちゃ早かったので
14日に一度。
運動はせずに食事制限だけを
するのであれば、21日に一度。
※人によって変わるので
毎日体重計に乗って、
減少体重を見て日数を
決めます。
14日から21日に一度。
ダイエットを気にせず
糖質、脂質、炭水化物を
摂取する日を作ります。
ラーメンだろうと、
寿司だろうと、
チョコだろうと、
ケーキだろうと、
好きなものを食べてください。
この時、山ほど
食っていいですか！？
って人がいますが、
男性は水を3リットル、
女性は水を2リットル
食事制限
を、毎日きっちりやっていると
胃が小さくなっているので、
そんなにいっぱいは
食べられません。
満腹にするのではなく、
腹八分で。
いや、腹6分でも良いです。
これをすると・・・・。
毎日のダイエットで
体内留保の糖質、脂質、
炭水化物が0に近づくくらい
減少。
脳内が勝手に危険信号発信。
停滞期スタート。
すると見せかけて、
一気に
糖質、脂質、炭水化物
が体内に糖質、脂質、
炭水化物が入るので
脳内が
あれ？なくなったと思ったら
入ってきたよ？
ほんなら脂肪燃やしていいか。
となります。
こうなるともう
ダイエット無双です。
最初の1か月と同じくらい
毎日体重が少しずつでも
減少していきます。
原口、この方法で、3か月。
一度も停滞することなく、
徐々に体重が落ちていきました。
これをライ〇ザップを辞めて
パーソナルジムを開業した
トレーナーさんに話をして、
運動と食事のメニューを
見せたら激褒めしてもらいました。
効果ありすぎるメニュー！と。
ぜひやってみてください。
本日はここまでになります。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
みなさんにとっていい一日に
なる事を願っています。
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