おはようございます。
都知事選の討論。
小池氏の返答に
違和感を覚えました。
YES or NO
で答えられる
質問に違う返答を
する。
質問者や周りが
攻め込めない状況
だったので終わりましたが
返答で煙に巻くのは
悪手だし、突っ込まれたら
詰みます。
へたくそだなぁと
思った原口です。
本日は
集中力の限界
について話を
していきます。
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人の集中力の限界は
2時間
と言われています。
これマジなのか。
子供などを見ていると
めちゃくちゃ集中しています。
ゲームや動画など。
ひたすらやって、
ひたすら見ています。
話しかけても返事が
ないほど。
正直、最初は
無視してんの？？
なんだ？反抗期か？？
と思ったほど。
しかし、よく見てみると
集中しまくりで・・・。
他の音が耳に
入っていません。
かといって複数の
対応と処理が出来ない。
という訳でも
ありません。
という事で原口、
気になったので
検証してみました。
原口自身でも。
結果は
集中の持続時間は
確かに
2時間程度
でした。
しかし・・・。
1日2時間ではなく、
休憩を挟めば
2時間が複数回いけます。
原口がやった休憩は
散歩、
目をつむってみる
ストレッチ、
時間を決めて
他の事をする。
まず散歩。
原口、タバコを吸うので
コンビニまで歩いてコーヒーと
一緒に買いにいきました。
太陽に当たる事や
景色が変わる事で
その後の集中力が増しました。
目をつむってみる。
本来は少しの時間寝るのが
いいと思うのですが、
原口、ショートスリーパーなので
寝れません。
なので、目をつむります。
横になって目をつむると
寝ている時の8割が回復すると
言われています。
※寝れる人は爆睡を
しないように15分程度で
アラームをかけましょう。
※15分程度の睡眠は
ナポレオンも取り入れて
いました。
※銀製のスプーンを手に持ち、
椅子に座ったまま寝る。
※寝に入ると身体が緩み
スプーンが落ちて音がして
目が覚めるという状況。
ストレッチ。
同じ姿勢で凝り固まった
筋肉をほぐします。
痛気持ち良い程度で
ストレッチをします。
首、肩、腰、腿
あたりをほぐすと
良いです。
他の事をする。
ここでゲームとかし出すと
止まらないので・・・。
漫画などを読みます。
ジャンプなどであれば、
3種類程度の漫画。
単行本であれば、
3話程度
ここで切り替えができず
続きが気になる！！！
という場合は控えましょう笑
これルーティン化すると
普通に2時間集中、
2~30分休憩
また2時間集中
といけました。
めちゃくちゃはかどるので
習慣化を目指してやって
みてください。
※めちゃくちゃ集中出来て
いる時はそのままで！
本日はここまでになります。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
みなさんにとっていい一日に
なる事を願っています。
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